산업 뉴스
-
워밍업에 시간이 얼마나 걸리나요?
여름이 다가오면서 운동을 하시는 분들이 늘어나고 있습니다.스포츠를 즐기는 동안 부상을 피하는 방법에 대해 의사는 몇 가지 제안을 합니다.“일반인이 부상을 입을 가능성이 가장 높은 시간은 처음 30분 이내입니다.왜 그런 겁니까?워밍업이 없습니다.”스포츠 전문가들은 ...더 읽기 -
몇 킬로그램의 덤벨이 적합합니까?
이두박근의 초기 훈련 강도는 5-7.5kg이 되어야 합니다.삼두근을 덤벨로 하면 한손으로 2.5~5kg, 어깨에서 10kg 입니다.따라서 처음에 명목상 30kg의 덤벨 한 쌍을 구입하는 것을 고려하면(실제로는 2개 이상...더 읽기