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워밍업에 시간이 얼마나 걸리나요?
여름이 다가오면서 운동을 하시는 분들이 늘어나고 있습니다.스포츠를 즐기는 동안 부상을 피하는 방법에 대해 의사는 몇 가지 제안을 합니다.“일반인이 부상을 입을 가능성이 가장 높은 시간은 처음 30분 이내입니다.왜 그런 겁니까?워밍업이 없습니다.”스포츠 전문가들은 ...더 읽기 -
하루 중 운동하기 가장 좋은 시간은?운동 후 다이어트에 대한 메모는 무엇입니까?
사람들의 건강을 유지하기 위해 가장 일반적으로 사용되는 운동 중 하나이지만 운동은 아무 때나 할 수 없으며, 스포츠에 가장 적합한 시간을 선택할 수 있으며, 최고의 운동 시간은 3시에서 5시 사이입니다. 오후, 이 시간에 운동을 하면 체력 향상에 도움이 됩니다...더 읽기 -
운동기구 하면 가장 먼저 무엇이 떠오르나요?
덤벨?스쿼트 랙?아니면 나비 기계?사실 덤벨만큼 유명하진 않지만, 피트니스파트너의 90%가 ~ 처럼 벤치프레스와 스쿼트를 할 수 있는 유명한 바벨입니다 바벨은 보물, 좋은몸매 연습!만나자...더 읽기 -
케틀벨이란?
케틀벨은 세계에서 오랜 역사를 가지고 있습니다.손잡이가 있는 주전자와 같은 모양을 하고 있어 케틀벨이라고 합니다.케틀벨 훈련은 신체의 거의 모든 부분을 사용하여 참여 장비를 조정합니다.각 동작은 손끝에서 발끝까지의 운동입니다.함께 운동할 때 ...더 읽기 -
덤벨 웨이트 트레이닝 노트
1, 워밍업을 잘 하는 것이 중요 피트니스를 위해 덤벨을 사용할 때는 5~10분간의 유산소 운동과 신체 주요 근육의 스트레칭을 포함하여 운동 전 충분한 워밍업을 한다는 점에 유의해야 합니다.2, 행동이 안정적이고 빠르지 않습니다. 너무 빨리 움직이지 마십시오. 특히 ...더 읽기 -
피트니스에서 덤벨이 왜 중요한가요?
우리는 체육관에 자주 가는 친구들이 아주 유명하다고 믿습니다. 피트니스 운동에서 덤벨 동작 훈련은 정말 매우 일반적입니다. 심지어 다른 동작의 훈련을 위해 덤벨 동작도 매우 반복됩니다. 그래서 덤벨은 왜 행동이 그렇게 중요합니까?오늘 우리는 이야기 할 것입니다 ...더 읽기 -
Amazon Bowflex 덤벨이 얼마나 저렴한지 믿을 수 없습니다.
덤벨과 같은 프리 웨이트는 근육량, 컨디셔닝 및 근력 운동을 위한 다목적 선택입니다.최고의 Bowflex 거래 및 일반 덤벨 거래 덕분에 일반적으로 저렴한 가격에 찾을 수 있습니다.체중 증가에 도움이 되는 단백질 파우더 할인도 잊지 마세요...더 읽기 -
의견: Smrtft의 Nuobell 조절식 덤벨 세트는 우리가 사용한 것 중 최고입니다.
참고: 이 기사의 링크를 통해 구매하면 InsideHook이 약간의 이익을 얻을 수 있습니다.수천 명의 사람들이 1년 동안 온라인 운동을 하고 체육관을 찾아도 여전히 많은 사람들이 공공 운동 장소를 포기하고 대신 홈 체육관을 이용합니다.올바른 장비를 갖추면 지하실에서 땀이...더 읽기 -
덤벨컬과 바벨컬의 차이점!누가 더 나은가?
이두근은 팔뚝과 팔뚝을 연결하여 팔꿈치 관절이 구부러지고 펴지도록 합니다!팔 굽힘과 펴기만 있으면 운동이 된다 엄밀히 말하면 이두박근 운동은 컬이라는 두 단어를 중심으로 돌아간다!많은 사람들이 훈련 중에 그러한 질문을 할 것입니다!부터 ...더 읽기 -
덤벨과 바벨의 차이점은 무엇입니까?
모든 것에는 상대적인 장점과 단점이 있습니다.피트니스 장비도 예외는 아닙니다.가장 많이 사용되는 핵심 피트니스 기구로서 바벨과 덤벨 중 어느 것이 더 나은가에 대한 논쟁이 계속되고 있습니다.그러나 바벨과 덤벨을 더 잘 활용하려면 먼저 바벨과 덤벨의 장점을 이해해야 합니다.더 읽기 -
몇 킬로그램의 덤벨이 적합합니까?
이두박근의 초기 훈련 강도는 5-7.5kg이 되어야 합니다.삼두근을 덤벨로 하면 한손으로 2.5~5kg, 어깨에서 10kg 입니다.따라서 처음에 명목상 30kg의 덤벨 한 쌍을 구입하는 것을 고려하면(실제로는 2개 이상...더 읽기
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